16 septembre
Coup droit
Le coup droit est réalisé en orientant légèrement le disque vers l'extérieur et en effectuant un mouvement fluide avec le bras, accompagné d'une flexion du poignet.
Objectif
travailler la précision dans le mouvement et améliorer l'équilibre du geste.
Revers
Pour le revers, le disque doit être amené vers l'intérieur du bras avant d'effectuer un lancer. Ce mouvement est pour l'instant maîtrisé sans difficulté.
Prochaine étape
Intégrer le revers dans des exercices de déplacement pour plus de fluidité.
23 septembre
Exercices
Les exercices de jonglage à deux m'ont beaucoup plu. Ils m'ont permis d'améliorer ma concentration et ma précision.
Suggestion
Continuer à travailler ces exercices en augmentant légèrement la difficulté, comme varier les distances.
Coup droit
J'ai renforcé ma maîtrise du coup droit et réussi à mieux contrôler la trajectoire du lancer.
Objectif
travailler à combiner le coup droit avec des déplacements.
30 septembre
Exercices
Aujourd'hui, les exercices ont insisté sur l'équilibre et la stabilité dans les mouvements.
Résultat
j'ai atteint environ 50 % de réussite en réception et en lancés.
Prochaine étape
consolider ces acquis tout en augmentant l'intensité des efforts.
07 octobre
Exercices
Les exercices sur la passe en mouvement m'ont aidé à ajuster ma coordination entre déplacement et précision.
Piste d'amélioration
travailler la rapidité d'exécution dans les passes.
Startégie
L'élaboration de stratégie en match m'a permis de mieux me concentrer sur un adversaire spécifique.
Nous avons joué sur des terrains réduit ce qui entraîne une augmentation de la densité des joueurs, il faut donc composer des équipes moins nombreuses.
Entraînement collectif
Continuer à jouer sur des terrains réduits pour affiner les déplacements et la communication.
14 octobre
Exercices
Lors d’un match en 3 contre 3, j’ai pu mettre en pratique les éléments travaillés les semaines précédentes.
Observations
Ce format réduit m’a permis de me focaliser sur les duels individuels et les relances rapides.
Piste d’amélioration
Renforcer l’endurance pour tenir la même intensité sur toute la durée du match.
04 novembre
Exercices
Lors de ce match en terrain réduit, il était essentiel d’utiliser efficacement l’espace disponible.
Analyse
J’ai réussi à me positionner pour occuper des zones clés.
Objectif
Anticiper davantage les déplacements des coéquipiers pour fluidifier les échanges.
18 novembre
Exercices
Ces matchs m’ont permis de mieux comprendre l’importance du placement en défense et en attaque.
Point fort
J’ai su m’adapter rapidement aux stratégies collectives.
À travailler
Améliorer ma réactivité lors des changements de phase de jeu.